Veuillez noter tous ateliers du projet compassion seront suspendus. Avec l’évolution des recommandations de la pandémie sur la distance sociale, nous voulons prendre toutes précautions pour assurer la santé et le bien-être de tous.

Nous sommes désolés pour cette perturbation et nous allons trouver un autre temps pour ces ateliers.

ENREGISTREMENTS ET RÉFLEXIONS

Enregistrements audio pour cultiver votre esprit de compassion

Les participants aux programmes de formation MBSR ont avantage à utiliser différents outils pour les aider dans leur pratique régulière de méditation. Certains fichiers audio sont disponibles ici gratuitement :

S.T.O.P – 5 min en anglais seulement (MP3)

Short Awareness of Breath – 15 minutes en anglais seulement (MP3)

Tous les fichiers audio sont créés par Dawn MacDonald, responsable de la Réduction du stress par la pleine conscience à la CCSM, et sont disponibles pour usage personnel. Tous droits réservés. ©2012 Projet Compassion, Corporation catholique de la santé du Manitoba.

Réflexions

La nature peut contribuer à réduire le stress et à améliorer votre sentiment de bien-être général. De plus en plus de preuves montrent l’importance d’avoir accès à la nature et d’utiliser l’art pour favoriser la guérison. Le projet Compassion vous invite à prendre un moment pour découvrir ces images et renouer avec votre paix intérieure, votre détermination profonde. Nous tenons à remercier Mike Grandmaison, un photographe canadien renommé, d’avoir accepté d’amener l’art et la nature dans des lieux de guérison.