ENREGISTREMENTS ET RÉFLEXIONS

Enregistrements audio pour cultiver votre esprit de compassion

Les participants aux programmes de formation MBSR ont avantage à utiliser différents outils pour les aider dans leur pratique régulière de méditation. Certains fichiers audio sont disponibles ici gratuitement :

S.T.O.P – 5 min en anglais seulement (MP3)

Short Awareness of Breath – 15 minutes en anglais seulement (MP3)

Tous les fichiers audio sont créés par Dawn MacDonald, responsable de la Réduction du stress par la pleine conscience à la CCSM, et sont disponibles pour usage personnel. Tous droits réservés. ©2012 Projet Compassion, Corporation catholique de la santé du Manitoba.

Réflexions

La nature peut contribuer à réduire le stress et à améliorer votre sentiment de bien-être général. De plus en plus de preuves montrent l’importance d’avoir accès à la nature et d’utiliser l’art pour favoriser la guérison. Le projet Compassion vous invite à prendre un moment pour découvrir ces images et renouer avec votre paix intérieure, votre détermination profonde. Nous tenons à remercier Mike Grandmaison, un photographe canadien renommé, d’avoir accepté d’amener l’art et la nature dans des lieux de guérison.