Programmation 2020

DÉTENDRE LE CORPS, ÉVEILLER LE COEUR
avec Dillon Cherrett

Les lundis du 6 janvier au 16 mars 2020, 16 h 45 à 17 h 45

(pas de cours le 17 février)
Lieu:
 Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: 100 $ pour 10 semaines ou 10 $ par séance

Dans ces séances axées sur le mouvement, nous porterons attention au relâchement de la tension musculaire en utilisant le roulement d’un ballon. Cet exercice apporte des bienfaits thérapeutiques, car il réduit la douleur et l’inconfort physique, améliore la souplesse et permet de développer des stratégies pouvant être mises en pratique chez soi. Ces séances sont idéales pour les intervenants des services sociaux et de la santé qui ressentent des douleurs et des raideurs musculaires. Les ballons sont fournis.

Aucune inscription requise.

 

MÉDITATION AU SEIN DE LA COLLECTIVITÉ

Les lundis du 6 janvier au 16 mars 2020, 18 h 00 à 18 h 45
(pas de cours le 17 février)
Lieu:
Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché. Ce cours suit les séances de mouvement

Une méditation de 45 minutes offrant une combinaison de pratique guidée et de discussion qui convient à tous les niveaux.

Aucune inscription requise.

 

JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE
avec Dawn P. MacDonald

Le samedi 29 février 2020, 9 h 00 à 16 h 00
Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: 
Gratuit / Apportez votre dîner / Séance libre – Aucune inscription requise
Lorsque vous aurez terminé l’un des programmes de pleine conscience, vous serez les bienvenus à renouveler votre pratique lors des journées de pleine conscience.

 

RÉDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE
avec Terry Wilson

Les jeudis du 19 mars au 14 mai 2020, 17 h 30 à 20 h 00

(Retraite d’une journée complète – samedi 2 mai 2020)
Lieu:
Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché

Explorez les façons de réduire le stress et de faire face aux exigences de la vie au quotidien dans ce cours de huit semaines inspiré par Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Lors de cette formation intensive, vous apprendrez à cultiver votre capacité naturelle à prendre activement soin de vous. Vous trouverez ainsi un meilleur équilibre et vous éprouverez un bien-être général, en plus d’y gagner en tranquillité d’esprit.

L’inscription en ligne sera bientôt disponible!

 

JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE
avec Terry Wilson

Le samedi 2 mai 2020, 9 h 00 à 16 h 00
Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: 
Gratuit / Apportez votre dîner / Séance libre – Aucune inscription requise
Lorsque vous aurez terminé l’un des programmes de pleine conscience, vous serez les bienvenus à renouveler votre pratique lors des journées de pleine conscience.

 

COMPASSION ATTENTIVE EN SOI
avec Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

La recherche montre que la compassion en soi est étroitement associée à l’équilibre émotionnel, à des états moins profonds d’anxiété et de dépression, à des habitudes de vie saines et à des relations plus satisfaisantes. Apprenez à vous motiver avec la même gentillesse et la même compréhension dont vous feriez preuve à l’égard d’un ami proche, pour être en mesure de prendre soin de vous tout en vous occupant des autres

L’inscription en ligne sera bientôt disponible!

 

CONNEXION ET LEADERSHIP
avec Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

Cette séance restauratrice vise à présenter des notions élémentaires pour mettre en pratique la pleine conscience et prendre soin de soi-même dans la vie de tous les jours. Nous allons aussi explorer comment réagir pour gérer des situations complexes et exigeantes. Voici quelques exemples de telles situations : le manque de ressources, de temps et d’outils; l’effet du stress sur l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle; l’épuisement professionnel; l’autocritique, ainsi que d’autres expériences humaines courantes.

Comme dans de très nombreuses situations du quotidien, le changement part souvent de l’intérieur. La journée est conçue de façon à prévoir du temps pour être présents, pour revoir les attentes et pour alimenter notre capacité à réagir dans tous les aspects de notre vie.

Revenez pour les offres futures.

DARING GREATLY: THE DARING WAY™

avec Jennifer Koznyiak, travailleuse sociale autorisée et instructrice certifiée de Daring Way

The Daring Way™ est une méthodologie hautement expérientielle, basée sur les travaux de recherche de Brené Brown, dans le cadre de laquelle la vulnérabilité, le courage, la honte et le mérite sont explorés. Les pensées, les émotions et les comportements qui nous empêchent d’avancer sont examinés. Ensuite, les choix et les pratiques qui s’imposent pour avoir une vie plus authentique et enrichissante sont déterminés.

Revenez pour les offres futures.

 

Pour toute autre demande, veuillez envoyer un courriel à compassionproject@chcm-ccsm.ca